Curso de Marcha Nórdica en Rabanera del Pinar
Se explicarán las rutinas y formas de trabajar con los bastones para andar de manera adecuada, para posteriormente hacer un paseo dirigido de unos 6 km de distancia.
Se facilitarán a los participantes bastones de nórdica y la actividad incluye seguro de accidentes, instructor y un aperitivo posterior. Actividad a partir de 16 años (nacidos en 2007). El plazo para inscribirse finalizará el martes 4 de abril de 2023.
Más información en el número de teléfono 629258677 o en el correo electrónico sierradeporte@gmail.com.
¿Qué es la marcha nórdica?
La Marcha Nórdica es una actividad física al aire libre que consiste en caminar con la ayuda de dos bastones similares a los del esquí. Sus beneficios son parecidos a los de cualquier deporte de resistencia y es apta para cualquier edad. Su práctica con dos bastones implica un aumento de la masa muscular en actividad al mismo tiempo que mejora la coordinación, la capacidad motora y también el balanceo-equilibrio.
¿Que músculos se trabajan con la marcha nórdica?
Los grupos musculares que son especialmente trabajados con la marcha nórdica son los del abdomen, caderas, muslos, nalgas y tríceps.